Dr. med. Felix Rapp (Facharzt für Orthopädie) entwickelte ein dreidimensionales Bewegunsgkonzept zur Erhaltung eines gesunden Bewegungsapparates. Beginne Deine Routine jetzt!
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Mit 20 Jahren Erfahrung in der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates erschien es Dr. med. Felix Rapp suboptimal, dass die Patienten immer erst einen Spezialisten aufsuchten, wenn Bänder gerissen und Gelenke bereits verschlissen waren. Noch besser als die Schäden zu reparieren, wäre sie erst gar nicht entstehen zu lassen! Er instruierte seine Patienten einfache Übungen in ihren Alltag zu integrieren, die auf eine korrekte Muskelkoordination abzielten, um einen physiologischen Bewegungsablauf des betroffenen Gelenkes zu erreichen. Patienten, die diese Übungen gewissenhaft absolvierten, konnten häufig auf eine operative Versorgung verzichten. Aus dieser Erkenntnis entstand Flix Fit.
Eine Stunde Bildschirmzeit für Insta, TikTok, Snapchat, usw, aber keine 5 Minuten für Bewegung?
Merkst Du selbst, oder?
Studien belegen: Regelmässige körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und die Schlafqualität. Bessere Erholung macht weniger Müdigkeit!
Tägliche Bewegung aller Körperregionen fördert Koordination und Kondition. 5 Minuten pro Tag helfen Dir mental besser zu fokussieren.
Ein physiologisches Bewegungskonzept für schmerzfreie Gelenke.
Mit täglicher Erinnerung!
Keine langen Trainingseinheiten. Nur ca. 5 Minuten pro Tag reichen aus, um alle Gelenke und Muskeln physiologisch zu durchbewegen.
Alle Gewebe (Muskeln, Gelenke, Sehnen) werden korrekt belastet und bewegt. Keine unnötigen Übungen, nur das Wesentliche.
Kein Equipment nötig. Egal ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen. Jederzeit.
Dr. med. Felix Rapp
Facharzt für Orthopädie und Traumatologie des Bewegungsapparates
Mit über 20 Jahren Berufserfahrung hat Dr. med. Felix Rapp mehr als tausend Gelenke von innen gesehen und behandelt. Als Kind zweier Sportlehrer, ehemaliger Kunstturner, Jahn-9-Kämpfer und Skirennfahrer beschäftigt er sich nahezu sein ganzes Leben mit Bewegung.
Das FlixFit-Konzept ist die Essenz aus 50 Jahren Bewegungserfahrung kombiniert mit dem Wissen der Gelenksphysiologie aus Sicht des Operateurs.
✓ Kein Wettkampf gegen andere
✓ Eigenes Gefühl dosiert Belastung
✓ Kein Equipment nötig
✓ Täglich 5 Minuten
✓ Koordination im Fokus
✓ Gelenkschonend
✗ Vernachlässigt Koordination
✗ Geführte Bewegungen
✗ Tiefenmuskulatur wird nicht trainiert
✗ Unphysiologische Bewegungsabläufe
✗ Wettkampfsituation
✗ Überdosierung der Belastung
✗ Erhöhtes Verletzungsrisiko
✗ Nicht nachhaltig
✗ Fokus auf Optik & Masse
✗ Massive Gelenksbelastung
✗ kein physiologischer Bewegungsablauf
✗ Koordination geht verloren
Dieses Zitat, das Paracelsus von Hohenheim (1493 bis 1541) zugeordnet wird, hat noch immer Gültigkeit. Nicht zu wenig, aber auch nicht zu viel.
Bei FlixFit kommt es auf die Kontinuität an. Bei der Zahngesundheit hat sich das Ritual bereits etabliert. Um die Zähne kümmern sich alle mindestens einmal am Tag. Es ist völlig klar, dass man nicht 1-2 Monate darauf verzichtet. Der entstandene Schaden liesse sich dann nicht mehr ohne Weiteres beheben. Auch nicht mit zehnmaligem Zähneputzen am Tag.
Beim Bewegungsapparat verhält es sich analog. Leider ist dies (noch) nicht im Bewusstein angelangt. Alle Gelenke wollen mindestens einmal täglich korrekt durchbewegt werden, um ihren Bewegungsumfang und die Funktion zu erhalten. Ebenso muss die Muskulatur ihrer Bestimmung nach benutzt werden, um nicht zu degenerieren. FlixFit hilft Dir dabei sinnvolle Bewegungen für alle Gelenke und Muskeln auszuführen.
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