Dr. med. Felix Rapp (Facharzt für Orthopädie) entwickelte ein dreidimensionales Bewegunsgkonzept zur Erhaltung eines gesunden Bewegungsapparates. Ganz einfach per App - beginne Deine Routine jetzt!
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An jedem Tag in seiner Sprechstunde machte Dr. med. Felix Rapp die Erfahrung, dass Patienten, die "seine" Übungen regelmässig absolvierten einen deutlich schnelleren Erfolg zeigten, als die anderen. Mit der Zeit erkannte er bereits am Gangbild vom Warte- ins Untersuchungszimmer wer geübt hatte und wer nicht. Er entwickelte er in den letzten drei Jahren ein Konzept, das den Bewegungsapparat wieder in natürlichen Funktion unterstützt, die Abnutzung von Gelenken reduziert sowie die Koordination der Muskulatur verbessert. Die Erfahrung zeigte, dass bei regelmässiger Ausführung dadurch die Schmerzsymptomatik reduziert und häufig eine operative Versorgung hinausgezögert oder sogar umgangen werden konnte. Um möglichst vielen Menschen Zugang zu "seinen" Übungen zukommen zu lassen wurde das FlixFit®-Konzept entwickelt.
Bald steht es als App für alle zur Verfügung.
Eine Stunde Bildschirmzeit für Insta, TikTok, Snapchat, usw, aber keine 5 Minuten für Bewegung?
Merkst Du selbst, oder?
Studien belegen: Regelmässige körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und die Schlafqualität. Bessere Erholung macht weniger müde!
Tägliche Bewegung aller Körperregionen fördert Koordination und Kondition. 5 Minuten pro Tag helfen Dir mental besser zu fokussieren.
Der Personal-Trainer in der Tasche - mit täglicher Erinnerung.
Das physiologische Bewegungskonzept für schmerzfreie Gelenke.
Mach's einfach!
Keine langen Trainingseinheiten. Nur ca. 5 Minuten pro Tag reichen aus, um alle Gelenke und Muskeln physiologisch durchzubewegen.
Alle Gewebe (Muskeln, Gelenke, Sehnen) werden korrekt belastet und bewegt. Sinnvoller Aufbau von Bewegung & Belastung erhält gesunde Gelenke!
Kein Equipment nötig. Egal ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen.
Nach der Devise: mach's einfach!
Dr. med. Felix Rapp
Facharzt für Orthopädie und Traumatologie des Bewegungsapparates
Mit über 20 Jahren Berufserfahrung hat Dr. med. Felix Rapp mehr als tausend Gelenke von innen gesehen und behandelt. Als Sohn zweier Sportlehrer, ehemaliger Kunstturner, Jahn-9-Kämpfer und Skirennfahrer beschäftigt er sich nahezu sein ganzes Leben mit Bewegung.
Das FlixFit®-Konzept ist die Essenz aus 50 Jahren Bewegungserfahrung kombiniert mit dem Wissen der Gelenksphysiologie aus Sicht des Operateurs.
✓ Täglich nur 5 Minuten
✓ Kein Equipment nötig
✓ Physiologischer Bewegungsaufbau
✓ Kein Wettkampf
✓ Koordination im Fokus
✓ Gelenkschonend
✓ Ganzkörpertraining
✗ Geführte Bewegung -> verschlechtert Koordination
✗ Unnatürlicher Bewegungsablauf
✗ Einzel-Muskel-Training
✗ Benötigt Equipment
✗ Überlastung schädigt Knorpelbelag
✗ Nur bei gesunden Gelenken möglich
✗ Wettkampfsituation
✗ Häufig Überdosierung der Belastung
✗ Erhöhtes Verletzungsrisiko
✗ Gewebeschädigend bei Überlastung
✗ Benötigt Equipment
✗ Zeitaufwand > 1h
✗ Fokus auf Optik & Masse
✗ Massive Gelenksbelastung
✗ Unnatürlicher Bewegungsablauf
✗ Koordination geht verloren
✗ Benötigt Equipment
Wer rastet - der rostet! Diese alte Redewenung hat noch immer Gültigkeit. Um den Körper geschmeidig und elastisch zu halten benötigt es tägliche Pflege. Das FlixFit®-Programm hilft Dir dabei den ganzen Bewegungsapparat jeden Tag einmal von oben bis unten durchzubewegen und rostfrei zu halten :-)
FlixFit® macht es einfach beständig zu bleiben. Wenig Aufwand in Zeit und Material erleichtern die Routine. Bei der Zahngesundheit ist das Ritual bereits selbstverständlich. Um die Zähne kümmern sich alle mindestens einmal am Tag. Es ist völlig klar, dass man keine Pause einlegt. Der entstandene Schaden liesse sich dann nicht mehr beheben. Auch nicht mit zehnmaligem Zähneputzen am Tag.
Beim Bewegungsapparat verhält es sich genau gleich. Leider ist dies (noch) nicht im Bewusstein angelangt. Alle Gelenke wollen mindestens einmal täglich korrekt durchbewegt werden, um ihren Bewegungsumfang und die Funktion zu erhalten. Ebenso muss die Muskulatur ihrer Bestimmung nach benutzt werden, um nicht zu degenerieren. FlixFit® hilft Dir dabei sinnvolle Bewegungen für alle Gelenke und Muskeln auszuführen.
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