Dr. med. Felix Rapp (Facharzt für Orthopädie) entwickelte ein dreidimensionales Bewegunsgkonzept zur Erhaltung eines gesunden Bewegungsapparates. Ganz einfach per App - beginne Deine Routine jetzt!
Eine Stunde Bildschirmzeit für Insta, TikTok, Snapchat, usw, aber keine 5 Minuten für Bewegung?
Merkst Du selbst, oder?
Studien belegen: Regelmässige körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und die Schlafqualität. Bessere Erholung macht weniger müde!
Tägliche Bewegung aller Körperregionen fördert Koordination und Kondition. 5 Minuten pro Tag helfen Dir mental besser zu fokussieren.
Fünf Minuten am Tag - mehr braucht es nicht. Diese einfache Erkenntnis stammt aus über 20 Jahren Erfahrung.
Kein Fitnessstudio, keine Ausrüstung, kein Aufwand. Sondern kurze, gezielte Bewegung - so selbstverständlich wie Zähneputzen. Bevor Du anfängst Ausreden zu suchen - hast Du es schon erledigt. Einfach jeden Morgen nach dem Aufstehen.
Denn wie beim Zähneputzen zählt nicht die Dauer, sondern die Regelmässigkeit. Die ersten zwei bis drei Wochen brauchen etwas Disziplin. Doch schon bald wird es zur Gewohnheit. Etwas, ohne das es nicht mehr geht - ganz selbstverständlich.
Mach es dir einfach - in dem Du es einfach machst.
Fünf Minuten. Jeden Tag. Los geht's!
Der Personal-Trainer in der Tasche - mit täglicher Erinnerung.
Das physiologische Bewegungskonzept für schmerzfreie Gelenke.
Mach's einfach!
Keine langen Trainingseinheiten. Nur Fünf Minuten pro Tag reichen aus, um alle Gelenke und Muskeln physiologisch durchzubewegen.
Alle Gewebe (Muskeln, Gelenke, Sehnen) werden korrekt belastet und bewegt. Sinnvoller Aufbau von Bewegung & Belastung erhält gesunde Gelenke!
Kein Equipment nötig. Egal ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen.
Nach der Devise: mach's einfach!
✓ Täglich nur 5 Minuten
✓ Kein Equipment nötig
✓ Physiologischer Bewegungsaufbau
✓ Kein Wettkampf
✓ Koordination im Fokus
✓ Gelenkschonend
✓ Ganzkörpertraining
✗ Geführte Bewegung -> verschlechtert Koordination
✗ Unnatürlicher Bewegungsablauf
✗ Einzel-Muskel-Training
✗ Benötigt Equipment
✗ Überlastung schädigt Knorpelbelag
✗ Nur bei gesunden Gelenken möglich
✗ Wettkampfsituation
✗ Häufig Überdosierung der Belastung
✗ Erhöhtes Verletzungsrisiko
✗ Gewebeschädigend bei Überlastung
✗ Benötigt Equipment
✗ Zeitaufwand > 1h
✗ Fokus auf Optik & Masse
✗ Massive Gelenksbelastung
✗ Unnatürlicher Bewegungsablauf
✗ Koordination geht verloren
✗ Benötigt Equipment
Kontinuität ist der Schlüssel – FlixFit® der Weg. Das Geheimnis liegt nicht in der Intensität, sondern in der Routine. Genau wie beim Zähneputzen sichert nur die tägliche Anwendung den langfristigen Erhalt. Ein Schaden, der durch jahrelange Vernachlässigung entsteht, lässt sich nicht durch eine einzige Krafteinstrengung beheben. FlixFit® integriert diese notwendige Pflege so einfach in Deinen Alltag, dass Ausreden gar nicht erst entstehen.
FlixFit® macht Beständigkeit mühelos. Durch minimalen Zeitaufwand und Verzicht auf komplexes Equipment wird Bewegung zur täglichen Routine. Was für unsere Zahngesundheit längst selbstverständlich ist, sollte auch für unseren Bewegungsapparat gelten: FlixFit® ist die tägliche Hygiene für Ihre Gelenke und Muskeln.
Dr. med. Felix Rapp
Facharzt für Orthopädie und Traumatologie des Bewegungsapparates
Mit über 20 Jahren Berufserfahrung hat Dr. med. Felix Rapp mehr als tausend Gelenke von innen gesehen und behandelt. Als Sohn zweier Sportlehrer, ehemaliger Kunstturner, Jahn-9-Kämpfer und Skirennfahrer beschäftigt er sich nahezu sein ganzes Leben mit Bewegung.
Das FlixFit®-Konzept ist die Essenz aus 50 Jahren Bewegungserfahrung kombiniert mit dem Wissen der Gelenksphysiologie aus Sicht des Operateurs.
Bewegung ist die beste Vorsorge. Die alte Weisheit „Wer rastet, der rostet“ ist heute aktueller denn je. Unser Körper ist auf regelmäßige Aktivität angewiesen, um elastisch und belastbar zu bleiben. Das FlixFit®-Programm unterstützt Dich dabei, den gesamten Bewegungsapparat täglich systematisch zu mobilisieren. Mit gezielten Übungen förderst Du Deine Beweglichkeit von Kopf bis Fuß und erhältst nachhaltig Deine körperliche Vitalität.